Consejos para volar con artritis

Ya sea que viaje por negocios o placer, volar puede ser una molestia, especialmente si la artritis afecta sus rodillas, caderas u otras articulaciones, es importante consultar especialistas en artrosis en Barcelona. ¿Qué pasos puede tomar para controlar el dolor y la rigidez de la artritis y hacer que su vuelo sea más cómodo?

Si tiene espacio, los levantamientos de piernas son un buen ejercicio sentado para hacer en un avión.

Haz un entrenamiento previo al vuelo. Un entrenamiento en la piscina o 30 minutos de yoga pueden ayudar a aflojar las articulaciones y evitar la rigidez que puede producirse al sentarse en un asiento plano. (Tenga en cuenta que este no es el momento de comenzar una nueva actividad; solo haga ejercicio si ya forma parte de su rutina semanal normal).

Pague por el espacio extra para las piernas. Muchas aerolíneas ofrecen la opción de comprar un asiento con más espacio para las piernas por $ 40 o $ 50 adicionales. Las pulgadas adicionales le darán un poco más de espacio para estirarse.

Empaque inteligente. Use equipaje ligero y rodante para evitar levantar cargas pesadas. Las maletas con asas extensibles y ruedas que giran 360 ° son excelentes opciones porque se pueden tirar o empujar.

Tome analgésicos en su equipaje de mano. Mantenga los medicamentos para el dolor fácilmente accesibles. Si tiene dolor leve a moderado, un poco de Advil o Tylenol adicionales pueden ser la solución. Si toma analgésicos recetados, es posible que desee hablar con su médico acerca de si necesitará tomar una dosis más alta o aumentar su medicamento existente con otro medicamento mientras viaja.

Levántate y camina. El dolor y la rigidez de la artritis pueden aparecer mientras está sentado durante un vuelo largo. Salga de su asiento y camine por el pasillo cada dos horas, o con mayor frecuencia si lo desea.

Reserve el asiento del pasillo. Reservar un asiento en el pasillo le dará la opción de salir de su asiento tantas veces como desee sin tener que pedirle a sus compañeros de fila que se levanten.

Pide un tratamiento especial. Si su dolor de artritis afecta su movilidad, llame a la aerolínea de antemano para informarles sobre su condición. Con previo aviso, deberían poder:

Brindarle asistencia para sillas de ruedas y embarque temprano, si es necesario.

Haga que el personal de la aerolínea cargue su equipaje y / o lo levante en el compartimiento superior para usted

Acomodarlo con lanzaderas especiales y plataformas elevadoras para abordar

Brinde apoyo a sus articulaciones durante el vuelo. Para el dolor de la parte baja de la espalda, brinde apoyo detrás de la parte inferior de la espalda con un rollo o una almohada. Si usa un aparato ortopédico para la articulación afectada, tráigalo o úselo.

Practica una buena postura en tu asiento. Idealmente, tus rodillas y caderas deben estar en ángulos de 90 ° cuando te sientes. Si haces esto y tus pies no se encuentran cómodamente en el piso, encuentra algo para apoyarlos. Puede pedirle a una azafata almohadas y mantas o incluso usar su equipaje de mano como reposapiés.

Use calor o terapia de hielo. Si el calor o el hielo ayudan a aliviar su dolor en las articulaciones, no tenga miedo de usarlo en el avión. Los calentadores de manos desechables de un solo uso (que se deben agitar o romper para activarlos) se pueden usar para aplicar calor. Las compresas frías se pueden hacer con bolsas de plástico con cierre hermético y hielo. La mayoría de los asistentes de vuelo llenarán una bolsa de plástico con hielo a pedido, solo asegúrese de preguntar cortésmente.

Add a Comment